Atasi tekanan hidup yang sering membelenggu hidup anda.
Tekanan merupakan penyakit yang biasa dihadapi dalam kalangan masyarakat kita kini. Tetapi kita boleh ‘Avoid’ dengan mengamalkan beberapa tips untuk kita atasi tekanan ini dari terus membelengu diri.
Bagaimana? Jom saya kongsikan beberapa tips atasi tekanan hidup ๐ง
๐. ๐๐ฆ๐๐ฅ๐ค๐๐ง ๐ฉ๐๐ง๐ ๐ฎ๐ซ๐ฎ๐ฌ๐๐ง ๐ฆ๐๐ฌ๐
Luangkan masa yang secukupnya untuk setiap tugasan. Sikap realistik dapat membantu kita menilai masa yang diperlukan dan elakkan diri daripada melakukan sesuatu dalam masa yang singkat.
“Time is the most valuable coin in your life. You and you alone will determine how that coin will be spent. Be careful that you do not let other people spend it for you.” -Carl Sandburg
๐. ๐๐๐๐ค๐๐ง ๐ค๐จ๐ฆ๐ข๐ญ๐ฆ๐๐ง
Tentukan keutamaan dan โTundaโ tugasan berdasarkan kepentingan setiap pilihan. Ini mampu meringankan bebanan kita dan memberikan kita lebih masa peribadi untuk relaks dan berehat.
โStay committed to your decisions but flexible in your approach.โ -Tony Robbins
๐. ๐๐ข๐๐ฎ๐ซ ๐ฒ๐๐ง๐ ๐ฆ๐๐ง๐๐ฎ๐ค๐ฎ๐ฉ๐ข
Tidur merupakan salah satu proses self healing bagi kita. Tidur menjadi pertahanan alami tubuh terhadap infeksi, jadi sangat penting untuk kita mendapatkan tidur yang cukup, yaitu 7-9 jam setiap malam ketika melakukan self healing.
๐. ๐๐๐ง๐ ๐๐ฆ๐๐ฅ๐ค๐๐ง ๐ฉ๐๐ฆ๐๐ค๐๐ง๐๐ง ๐ฌ๐ข๐ก๐๐ญ
Dengan mengamalkan diet dan pemakanan yang sihat serta seimbang, ia akan membekalkan nutrien-nutrien penting yang diperlukan oleh tubuh kita.
Sekaligus dapat membantu mengurus stres dan mengekalkan tekanan darah yang sihat.
๐. ๐๐ฅ๐๐ค๐ค๐๐ง ๐๐๐ซ๐๐ข๐ค๐ข๐ซ๐๐ง ๐ง๐๐ ๐๐ญ๐ข๐
Dunia ini penuh dengan warna-warna pelangi yang indah. Jangan kita lihat hitam dan putih sahaja. Elakkan dari berfikiran negatif dan sempit. InshaaAllah hidup kita akan lebih ceria.
“Positive thinking evokes more energy, more initiative, and more happines.” -Vedvrat Arya
Wallahualam
Lahawlawala quwwata illa billah.
Dr Azura,
Jom kita amalkan kehidupan yang positif dan ceria โบโค
Jemput join ke channel telegram saya untuk info-info yang lebih menarik melalui link ini: https://t.me/drazuraofficial
