Artikel

Elak kata-kata negatif. Pernah tak anda ada kata-kata dalaman seperti ini❓ Rasa penat tak bila diri sendiri pon kita mengkritik❓ Kata-kata itu ibarat doa, apabila

Ubah habit anda! Tanya balik diri anda.. Apa yang perlu dibuat untuk gembirakan hati? Juga bukan sekadar gembira tetapi menjadikan diri lebih baik dari sebelum

Jaga emosi anda. Ada orang mudah sangat nak marah. Ada orang sensitif sangat pula. Ada pula yang macam tak ada perasaan bila kita bercakap.? Anda

Jauhi sikap membanding hidup dengan orang lain. Setiap daripada kita mempunyai kelebihan tersendiri. Oleh itu, terimalah diri kita sebaiknya. Tempohari di kampong saya makan nasi

Ubah mindset hidup jika ingin hidup bahagia. Apa yang membuatkan seseorang itu kuat dan bertahan apabila dalam masalah? Bagi saya, kerana dia mempunyai mindset yang

Teknik kurangkan stress perlu diamalkan terutamanya ketika dalam keadaan tertekan. Kerja tak mencapai ‘expectation’? Rasa geram dengan sikap orang lain? Stress adalah emosi yang perlu

Katakan tidak! Katakan tidak kepada permintaan yang tidak kita inginkan. Pernahkah anda pernah mengalami kesukaran untuk mengatakan tidak kepada orang lain? Pasti ramai antara kita

Tidur yang berkualiti sangat penting untuk dilakukan demi kesihatan diri. Tidur yang mencukupi dapat memberikan badan kita masa dan tenaga untuk ‘recover’ daripada ketegangan dan

Makanan penting otak? Otak merupakan organ yang paling penting dalam tubuh. Ia memmbantu dalam memastikan semua sistem badan berjalan lancar seperti berdegupnya jantung dan paru-paru

Nak hidup sihat? kekal cergas?   “Sejak kerja ni susah betul nak jaga makan. Exercise pon tak sempat. Hujung minggu nak rehat” ?   Ini