Penjagaan mata penting kerana mata adalah antara organ yang utama untuk kita menjalani hari dengan lancar.
Apa yang anda rasa kalau tiba-tiba bangun pagi mata anda sangat kabur walaupun sudah memakai cermin mata?
Mesti rasa takut, gelisah dan panik kan?
Mata adalah antara organ yang penting untuk kita menjalani hari dengan lancar, jadi kita harus menitik berat soal kesihatan mata.
Antara tips mudah untuk menjaga mata yang disarankan oleh MyHealth Malaysia adalah seperti dibawah:
TIPS PENJAGAAN MATA
1.KETIKA MEMBACA
Membaca buku merupakan amalan yang baik namun ada tatacara yang harus kita ikut. Jaarak pandang semasa membaca yang terbaik adalah sekitar 25-30 sentimeter (cm) antara mata dan objek bacaan. Selain itu, pastikan duduk dengan tegak dan tidak bergerak mendekati objek bacaan.
2.PENCAHAYAAN
Pastikan pencahayaan ketika membaca cukup optimal. Bukan itu sahaja, intensiti cahaya juga harus tepat dan sesuai dengan besarnya ruangan bacaan anda.
3.MAKANAN UNTUK MATA
Untuk mengelakkan penyakit mata yang boleh membawa risiko kebutaan, secara ringkasnya mata memerlukan vitamin dan zat tambahan seperti; Vitamin A dan Beta-carotene, Vitamin B kompleks, Vitamin C, D, E, Lutein dan zeaxanthin, Antioksidan dan Asid lemak Omega-3.
Penjagaan mata bermula dengan makanan seharian. Kesedaran awal adalah penting bagi memastikan amalan yang sihat ini dapat diteruskan sehingga dewasa. Sesungguhnya mencegah itu lebih baik daripada mengubati.
Semoga Bermanfaat
Wallahualam
Lahawlawala quwwata illa billah
Salam sayang,
Dr Azura Hashim ❤
Jemput join ke channel telegram saya untuk info-info yang lebih menarik melalui link ini: https://t.me/drazuraofficial
