Penjagaan Mata Penting

penjagaan mata penting

Penjagaan mata penting kerana mata adalah antara organ yang utama untuk kita menjalani hari dengan lancar.
 
 
Apa yang anda rasa kalau tiba-tiba bangun pagi mata anda sangat kabur walaupun sudah memakai cermin mata?
 
 
Mesti rasa takut, gelisah dan panik kan?
 
 
Mata adalah antara organ yang penting untuk kita menjalani hari dengan lancar, jadi kita harus menitik berat soal kesihatan mata.
 
 
Antara tips mudah untuk menjaga mata yang disarankan oleh MyHealth Malaysia adalah seperti dibawah:
 
 

TIPS PENJAGAAN MATA

 
 

1.KETIKA MEMBACA

 
Membaca buku merupakan amalan yang baik namun ada tatacara yang harus kita ikut. Jaarak pandang semasa membaca yang terbaik adalah sekitar 25-30 sentimeter (cm) antara mata dan objek bacaan. Selain itu, pastikan duduk dengan tegak dan tidak bergerak mendekati objek bacaan.
 
 

2.PENCAHAYAAN

 
Pastikan pencahayaan ketika membaca cukup optimal. Bukan itu sahaja, intensiti cahaya juga harus tepat dan sesuai dengan besarnya ruangan bacaan anda.
 
 

3.MAKANAN UNTUK MATA

 
Untuk mengelakkan penyakit mata yang boleh membawa risiko kebutaan, secara ringkasnya mata memerlukan vitamin dan zat tambahan seperti; Vitamin A dan Beta-carotene, Vitamin B kompleks, Vitamin C, D, E, Lutein dan zeaxanthin, Antioksidan dan Asid lemak Omega-3.
 
 

 
 
Penjagaan mata bermula dengan makanan seharian. Kesedaran awal adalah penting bagi memastikan amalan yang sihat ini dapat diteruskan sehingga dewasa. Sesungguhnya mencegah itu lebih baik daripada mengubati.
 
Semoga Bermanfaat
 
Wallahualam
Lahawlawala quwwata illa billah
 
Salam sayang,
Dr Azura Hashim ❤
 
Jemput join ke channel telegram saya untuk info-info yang lebih menarik melalui link ini: https://t.me/drazuraofficial

Share:

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

Social Media

Get The Latest Updates

Subscribe To Our Weekly Newsletter

No spam, notifications only about new products, updates.
Jom baca lagi...

Artikel Berkaitan

tips perkembangan peribadi

Tips Kemajuan Peribadi

Kemajuan peribadi bermaksud perkara yang berbeza bagi kita semua. Semakin banyak kita berkembang, semakin banyak kita belajar dalam kehidupan ini. 8 Tips Untuk Perkembangan Peribadi

disiplin mengurus masa

Disiplin Mengurus Masa

Disiplin mengurus masa, bagaimana seseorang itu menguruskan masa dalam kehidupan seharian dengan cara terbaik agar dapat menjalani sebuah kehidupan yang teratur, sistematik dan lancar.  

nasihat buat diri

Nasihat Buat Diri

Nasihat buat diri sendiri?   Anda rasa dengan membandingkan diri anda dengan orang lain itu menjadi satu motivasi?   Teruskan kerana ia akan membuat anda

dihargai dan menghargai

Dihargai Dan Menghargai

Dihargai dan menghargai sangat penting   Sesekali kehidupan akan disulami dengan asam garamnya, barangkali terlalu manis bakal memudaratkan diri. Tips meredakan bebanan perasaan saat merasa

Shopping Cart