Rutin Pagi Untuk Otak Yang Cerdas

Amalan rutin pagi untuk otak yang cerdas. Ianya akan membentuk habit. Pagi yang hebat, akan menjadikan sepanjang hari anda yang lebih produktif.

 

7 Rutin Pagi Untuk Otak Yang Cerdas

 

1. Syukur

Bangun dengan dimulakan dengan bersyukur. Duduk tenang- tenang di tepi katil dan sebutkan kesyukuran satu persatu. Contohnya, Allah masih izinkan bernafas, peluang untuk menjadi lebih baik.

 

2. Kemas katil

Ini mengambil konsep, ‘How do you do anything, is how you do everything”.

 

3. Minum air

Saya memang letak sebotol air sebelah katil. Bangun tidur senang boleh terus minum.

 

4. Berus gigi

Cuba berus dengan tangan yang berlainan. Contohnya, jika kita kidal beruslah dengan tangan kanan. Kajian mengatakan ianya boleh mengaktifkan seluruh otak.

 

5. Mandi dengan air biasa

Maknanya bukan pakai hot shower. Bagus untuk ‘reset nervous system’ dan berada di keadaan ‘theta state’. Ini dipanggil ‘state of creativity’.

 

6. Journaling

90% orang yang berjaya menulis jurnal. Disini boleh tulis apa yang kita nak lakukan dan apa yang kita nak elak dari lakukan.

 

7. Yang paling penting, bangun awal sebelum ayam berkokok. Iaitu waktu tahajud

Jadikan  ianya ‘Me Time’. In shaa Allah, seluruh hari akan menjadi lebih fokus, tenang dan lebih baik.

Keadaan begini juga di kenali sebagai ‘Mindfulness practice’ oleh orang barat.

Sebenarnya, Allah kurniakan kita otak sama aje saiznya. Bagaimana kita nak optimize otak sahaja.
 
Jemput join ke channel telegram saya untuk info-info yang lebih menarik melalui link ini:https://t.me/drazuraofficial

 

Wallahua’alam

Lahaulawala quwwata illa billah

 

Nak menjadikan sehari-harian anda lebih teratur?

Dapatkan Jurnal Grafologi Diri di sini.

Share:

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

Social Media

Get The Latest Updates

Subscribe To Our Weekly Newsletter

No spam, notifications only about new products, updates.
Jom baca lagi...

Artikel Berkaitan

tips perkembangan peribadi

Tips Kemajuan Peribadi

Kemajuan peribadi bermaksud perkara yang berbeza bagi kita semua. Semakin banyak kita berkembang, semakin banyak kita belajar dalam kehidupan ini. 8 Tips Untuk Perkembangan Peribadi

disiplin mengurus masa

Disiplin Mengurus Masa

Disiplin mengurus masa, bagaimana seseorang itu menguruskan masa dalam kehidupan seharian dengan cara terbaik agar dapat menjalani sebuah kehidupan yang teratur, sistematik dan lancar.  

nasihat buat diri

Nasihat Buat Diri

Nasihat buat diri sendiri?   Anda rasa dengan membandingkan diri anda dengan orang lain itu menjadi satu motivasi?   Teruskan kerana ia akan membuat anda

dihargai dan menghargai

Dihargai Dan Menghargai

Dihargai dan menghargai sangat penting   Sesekali kehidupan akan disulami dengan asam garamnya, barangkali terlalu manis bakal memudaratkan diri. Tips meredakan bebanan perasaan saat merasa

Shopping Cart