Semakin dewasa semakin sibuk memikirkan kerja sehingga kadangkala terlupa untuk memikirkan perasaan diri sendiri.
Hal kerja, menjaga anak,memasak, menguruskan rumah tangga dan lain-lain kerja yang lazim dilakukan bagi setiap orang.
“Dr, saya pon dah tak tau apa yang saya suka buat. Sebab semuanya terasa seperti biasa sahaja”
Ini merupakan salah satu petanda untuk anda perlu mengubah mindset anda untuk kembali sihat. In shaa Allah
4 PRAKTIS UNTUK MINDA YANG SIHAT
1. Senaraikan 10 perkara yang anda syukuri.
Take your time.
Untuk medapat minda yang sihat, segala perlakuan perlu dilaksanakan dengan cermat. Mungkin anda tidak dapat senaraikan dalam satu masa tetapi apabila ia terlintas, tuliskan.
2. Beli bunga/hadiah untuk diri anda
Kerana apabila melihat tumbuhan, hati akan menjadi tenang. In shaa Allah.
3. Baca buku atau tonton lagi cerita kegemaran
Membaca buku atau menonton cerita kegemaran dapat menaikkan hormon gembira dalam diri anda, dopamin. Juga dikenal sebagai hormon “perasaan baik”, dopamin adalah yang merupakan bagian penting dari sistem penghargaan otak.
4. Buat vision board sebagai motivasi
Walaupun suri rumah, anda pasti ada impian kan? Semua lapisan masyarakat perlu ada Vision Board bagi memastikan setiap orang jelas dengan objektif kehidupan masing-masing.
Wallahualam
Lahawlawala quwwata illa billah
Salam Sayang,
Dr Azura Hashim ❤
Link ke telegram #notakehidupanDrAzura
Jemput join ke channel telegram saya untuk info-info yang lebih menarik melalui link ini: https://t.me/drazuraofficial
