Penyebab Mood Swing

12/01/2022

Penyebab mood swing ini bermula apabila individu tersebut mengalami perubahan emosi sekali-sekla itu disebabkan sesuatu tekanan.

Kebiasaannya ia berpunca dari keadaan sekeliling, walaupun keadaan itu langsung tidak mendatangkan kesan kepada individu lain. Bukan itu sahaja, anda mungkin mengalami perubahan mood tanpa sedar apa puncanya.

Jadi jom kita kenalpasti perkara yang boleh menjejaskan mood tanpa kita sedari.

PERKARA YANG BOLEH MENJEJASKAN MOOD ANDA TANPA ANDA SEDAR

1. CUACA

Tahukah anda? Sinar matahari adalah cuaca yang paling terikat dengan mood seseorang. Walaupun hubungannya agak lemah dengan kita bayangkan, cahaya matahari telah berulang kali ditemui untuk merangsang suasana positif, melemahkan suasana hati negatif dan mengurangkan keletihan.

2. MEDIA YANG ANDA GUNAKAN

Sosial media boleh menggembirakan anda, membuatkan anda berasa kurang keseorangan dan meningkatkan persahabatan. Namun, ia boleh memberi kesan sebaliknya juga. Ramai orang di internet mendambakan apa yang dimiliki oleh orang lain dan itu boleh menyebabkan kekurangan harga diri. Jadi jelas tentang niat anda menggunakan internet dan jangan biarkan ia menarik anda ke dalam lubang hitam.

3. APA YANG ANDA MAKAN

Diet anda boleh memberi impak besar pada mood anda. Makan dengan baik dan hidup sihat adalah bagus untuk manfaat kesihatan jangka panjang. Kekurangan dan diet terhad boleh membuat anda lapar dan murung. Jadi kuncinya ialah menikmati segala-galanya secara sederhana dan berusaha untuk keseimbangan.

4. BERAPA BANYAK ANDA TIDUR

Kualiti tidur anda benar-benar boleh menentukan mood yang mungkin anda miliki sepanjang hari. Kurang tidur boleh menyebabkan tumpuan yang lemah dan boleh menyebabkan kemurungan. Elakkan membiarkan TV dihidupkan semasa anda tidur atau cuba tidur dengan penutup mata untuk mendapatkan tidur yang terbaik dan nyenyak.

5. APA YANG ANDA TELAH SUSUN DI PEMIKIRAN ANDA

Sebagai manusia, kita semua mengalami perbualan dalaman. Fikiran seseorang memberi isyarat dan memberitahu seseorang bagaimana untuk berkelakuan dan bertindak balas. Ini bermakna bahawa fikiran tidak pernah benar-benar tenang. Ia boleh menjadi agak memenatkan.

6. BERAPA BANYAK ANDA BERGERAK

Bersenam boleh membuatkan anda berada dalam mood yang baik.Tetapi sebaliknya, jika anda tidak memberi tubuh anda masa yang cukup untuk pulih dan membaiki, ia akan menyebabkan ketegangan otot. Ini akan membuatkan anda berada dalam mood yang tidak baik kerana kesakitan otot.