???? ????? ???????
Tekanan merupakan penyakit yang biasa dihadapi dalam kalangan masyarakat kita kini. Tetapi kita boleh ‘Avoid’ dengan mengamalkan beberapa tips untuk kita atasi tekanan ini dari terus membelengu diri.
Bagaimana? Jom saya kongsikan beberapa tips ?
?. ??????? ?????????? ????
Luangkan masa yang secukupnya untuk setiap tugasan. Sikap realistik dapat membantu kita menilai masa yang diperlukan dan elakkan diri daripada melakukan sesuatu dalam masa yang singkat.
“Time is the most valuable coin in your life. You and you alone will determine how that coin will be spent. Be careful that you do not let other people spend it for you.” -Carl Sandburg
?. ?????? ????????
Tentukan keutamaan dan “Tunda” tugasan berdasarkan kepentingan setiap pilihan. Ini mampu meringankan bebanan kita dan memberikan kita lebih masa peribadi untuk relaks dan berehat.
“Stay committed to your decisions but flexible in your approach.” -Tony Robbins
?. ????? ???? ?????????
Tidur merupakan salah satu proses self healing bagi kita. Tidur menjadi pertahanan alami tubuh terhadap infeksi, jadi sangat penting untuk kita mendapatkan tidur yang cukup, yaitu 7-9 jam setiap malam ketika melakukan self healing.
?. ??????????? ????????? ?????
Dengan mengamalkan diet dan pemakanan yang sihat serta seimbang, ia akan membekalkan nutrien-nutrien penting yang diperlukan oleh tubuh kita.
Sekaligus dapat membantu mengurus stres dan mengekalkan tekanan darah yang sihat.
?. ??????? ?????????? ???????
Dunia ini penuh dengan warna-warna pelangi yang indah. Jangan kita lihat hitam dan putih sahaja. Elakkan dari berfikiran negatif dan sempit. InshaaAllah hidup kita akan lebih ceria.
“Positive thinking evokes more energy, more initiative, and more happiness.”-Vedvrat Arya
Wallahualam
Lahawlawala quwwata illa billah
Dr Azura,
Jom kita amalkan tips atasi tekanan ini agr kehidupan kita sentiasa positif dan ceria ☺❤
#notakehidupanDrAzura
Jemput join ke channel telegram saya untuk info-info yang lebih menarik melalui link ini: https://t.me/drazuraofficial
