Hampir setengah juta rakyat di negara didapati mengalami simptom tekanan atau depresi.
Wow, tingginya angka ni. Berkemungkinan termasuk juga sahabat kita, adik beradik, rakan sekerja dan sebagainya.
Saya sendiri menerima banyak curhat (curahan hati) mereka yang mengalami. Pada saya, bagus jika individu tersebut sedar yang mereka sedang mengalami tekanan. Sebab, bila tahu cari solusi.
Tapi ramai juga yang di luar sana yang tak sedar. Itu yang terjadi macam- macam perkara.
Sahabat. Saya faham. Kehidupan ini kadangkala memang menyesakkan. Datangnya dugaan kepada kita dalam pelbagai bentuk tanpa mengira masa dan tempat.
Tekanan tidak mungkin selamanya dihindari, kerana ujian dan cubaan dari Allah SWT tidak dapat diatur oleh manusia.
Jom kita uruskan stress dan tekanan dengan 4 teknik yang mudah ini!
4 Teknik Mudah Uruskan Stress
1. Pemakanan sihat
Pemakanan merupakan aspek penting dalam teras piramid kehidupan kita. Ia merupakan penyumbang kepada fizikal dalam dan luaran kita.
2. Kualiti tidur yang baik
Ianya merupakan elemen gaya hidup yang baik. Setiap manusia memerlukan tidur yang cukup untuk kesihatan mental dan fizikal.
Tidur yang cukup akan mempengaruhi aktiviti untuk hari mendatang.
3. Senaman secara berkala
Senaman secara berkala dapat membantu kita mencapai tahap optimum fizikal dan mental.
Secara umumnya, perubahan pada diri dapat dirasai.
4. Pengisian Rohani
Punca kecelaruan jiwa kita bermula dari kekosongan pengisian rohani dan kefahaman yang dangkal terhadap tujuan dan matlamat hidup ini.
Sentiasa menjaga hubungan baik dengan Allah dan tidak sombong meminta bantuan daripadaNya.
“Give your stress wings and let it fly away.” —Terri Guillemets
Jemput join ke channel telegram saya untuk info-info yang lebih menarik melalui link ini:https://t.me/drazuraofficial
Wallahua’alam
Lahaulawala quwwata illa billah.
Ingin menjalani hari-hari anda lebih Tenang dan Menang?
Mari Dapatkan Jurnal Grafologi Diri di sini
