Hilang orang tersayang memang perit untuk diterima lagi-lagi kalau orang itu sangat rapat dengan kita.
Tetapi kita harus sedar yang hidup pasti akan pergi dan setiap yang mula pasti akan tamat. Yang pasti, kita tidak boleh lari dari kenyataan itu.
Kematian kita sudah lama ditetapkan sejak azali lagi.
Rasa sedih yang terlalu dalam itu mungkin akhirnya akan membuat anda berada dibawah tekanan dan stress.
Apa yang boleh anda lakukan?
1. Bercerita kepada orang lain.
Banyak manfaatnya apabila bercerita dengan orang lain. Antaranya adalah ketenangan, tidak berasa sendirian, mendapat sokongan dari orang sekitar, dapat mencegah membuat keadaan menjadi lebih buruk, mendapatkan bantuan dari orang yang betul untuk mengatasi masalah tanpa mengganggu kesihatan mental, serta menemukan jawapan dari orang sekitar yang mungkin pernah mengalami perkara yang sama.
2. Luangkan masa ‘me-time’ untuk mengubati hati.
Masa sendirian juga penting bagi mengubati rasa sedih yang terpahat di hati. ‘Me-time’ boleh dilakukan pada masa terluang anda.
3. Hindari perkara yang membuat anda sedih.
Cuba jauhi perkara yang mampu membangkitkan rasa duka lara. Sebaliknya cuba mendekatkan diri dengan perkara yang menggembirakan hidup anda.
Life must go on. Yang indah akan jadi ingatan dan kenangan.
Wallahualam
Lahawlawala quwwata illa billah
Salam sayang,
Dr Azura Hashim
Link ke telegram #notakehidupanDrAzura
Jemput join ke channel telegram saya untuk info-info yang lebih menarik melalui link ini: https://t.me/drazuraofficial
