Katakan tidak! Katakan tidak kepada permintaan yang tidak kita inginkan. Pernahkah anda pernah mengalami kesukaran untuk mengatakan tidak kepada orang lain? Pasti ramai antara kita yang pernah terpaksa bersetuju dan mengiyakan setiap permintaan atau pendapat orang lain walaupun bertentangan dengan hati sendiri kerana dek bimbang dilabel sebagai pentingkan diri sendiri,

Tidur yang berkualiti sangat penting untuk dilakukan demi kesihatan diri. Tidur yang mencukupi dapat memberikan badan kita masa dan tenaga untuk ‘recover’ daripada ketegangan dan keletihan hari sebelumnya serta dapat mmenambah kecergasan dan fokus sepanjang hari. Jika anda sukar tidur seperti kerap terjaga ketika tidur atau tidak selesa, pelbagai cara

Makanan penting otak? Otak merupakan organ yang paling penting dalam tubuh. Ia memmbantu dalam memastikan semua sistem badan berjalan lancar seperti berdegupnya jantung dan paru-paru bernafas. Oleh kerana itu, penting untuk memastikan otak mendapat nutrien yang terbaik melalui diet pemakanan yang diambil. Mengamalkan pemakanan yang seimbang dan sihat adalah 1

Nak hidup sihat? kekal cergas?   “Sejak kerja ni susah betul nak jaga makan. Exercise pon tak sempat. Hujung minggu nak rehat” ?   Ini ayat biasa yang kita akan dengar dan ramai yang sukar untuk maintain gaya hidup sihat.   Bagi saya satu je yang paling penting yang perlu

LOVE YOURSELF. “Love yourself first, and everything else falls into line” – Lucille Ball Kita sanggup melakukan apa sahaja untuk yang tersayang, tetapi sejauh mana kita cintai diri sendiri? CARA MENCAPAI “SELF LOVE”   1. Pandangan terhadap diri sendiri jauh lebih penting berbanding pandangan orang. Tanya pada diri, apakah pandangan

Hadapi ujian hidup dengan tenang. Ada yang diuji dengan kehilangan orang tersayang, ada pula diuji dengan kesihatan, ada yang kehilangan harta dan pelbagai lagi. Redha tidaklah mudah seperti cakap di bibir, namun rahmat Allah itu Maha Luas. Orang bersabar akan musibah akan diampuni dosanya, apatah lagi dosa seseorang hamba yang