Tidur yang berkualiti sangat penting untuk dilakukan demi kesihatan diri.
Tidur yang mencukupi dapat memberikan badan kita masa dan tenaga untuk ‘recover’ daripada ketegangan dan keletihan hari sebelumnya serta dapat mmenambah kecergasan dan fokus sepanjang hari.
Jika anda sukar tidur seperti kerap terjaga ketika tidur atau tidak selesa, pelbagai cara boleh dilakukan bagi mengembalikan ketenangan waktu tidur.Semua tahu tidur dalam jumlah masa yang cukup membantu untuk rehatkan badan.
Tetapi, kadangkala sudah buat begitu pon badan masih..
❌Terasa lesu
❌Tidak produktif
❌Tidak cukup rehat
Ini kerana, anda tidak mendapat tidur yang berkualiti.
Dulu saya ingat kalau tidur ada mimpi itu best sebab kadang kala dapat sesuatu yang diluar jangkaan kita.
Apabila kajian dilakukan, mimpi itu sebenarnya adalah salah satu tanda badan kita tidak mendapatkan tidur yang baik.
Jadi, ini adalah beberapa tips untuk anda memperbaiki cara tidur supaya boleh mendapatkan tidur yang berkualiti. In shaa Allah
4 TIPS DAPATKAN TIDUR BERKUALITI
1. Tidur dalam posisi yang betul
2. Suasana tidur yang selesa
3. Jauhkan diri dari barang elektronik 1 jam sebelum waktu tidur
4. Elakkan kafein 8 jam sebelum tidur
Bangun pagi dengan badan yang lebih segar untuk menjadikan kehidupan ini luar biasa!??
Wallahualam
Lahawlawala quwwata illa billah
Salam Sayang,
Dr Azura Hashim ❤️
Jemput join ke channel telegram saya untuk info-info yang lebih menarik melalui link ini: https://t.me/drazuraofficial
