Teknik Kurangkan Stress

06/07/2022

Teknik kurangkan stress perlu diamalkan terutamanya ketika dalam keadaan tertekan.

Kerja tak mencapai ‘expectation’?

Rasa geram dengan sikap orang lain?

Stress adalah emosi yang perlu diberikan perhatian.

Bila hampir setiap hari anda dalam keadaan stress, ia menandakan emosi sedang down dan tidak stabil.

Jadi macam mana nak kurangkan stress?

3 TEKNIK KURANGKAN STRESS

1. Kurangkan keinginan ‘need to be perfect’

Tukar mindset kita yang semua orang ada melakukan kesilapan. Jadi kita menegur kesalahan itu dengan tenang dan tanpa ada terasa hati. Insha Allah dua belah pihak akan tenteram.

2. Kelilingi diri dengan pergaulan yang positif

Bila circle kita positif, kita pon akan ikut positif dan dapat mengawal emosi dan kekal bersemangat.

Berdamping dengan orang yang positif dapat membentuk pikiran serta perilaku kita. Kita akan terpengaruh mereka juga dapat kita adopsi untuk dijadikan pengetahuan dalam melakukan berbagai hal baik. Dengan mengambil pemikiran positif yang mereka miliki akan menjadikan kita lebih bersemangat dalam bertindak.

3. Banyakkan bersyukur

Melalui syukur, ia akan menarik aura positif. Dapat ujian pun ‘Syukur Ya Allah’ kerana Allah tidak menjadikan sesuatu itu sia-sia.
Tidak pula membebani hambaNya diluar kemampuan. In shaa Allah.